50 lat

[...] miesiąc temu ogłosił swoje bankructwo przyznał, że jest dłużny blisko 5 milionów dolarów. Były nr 1 Draftu 1990 stracił wszystko źle inwestując swoje pieniądze. W trakcie 15 lat kariery w NBA Coleman zarobił dziesiątki milionów dolarów, ale jego aktywa (domy, samochody itd) wyceniono na tylko jeden milion dolarów. Po zakończeniu kariery Coleman, [...]

więc mam 15 lat i chcę zacząć treningi z kreatyną wiem że mam jeszcze czas na to ale jakoś się uparłem ;p niżej znalazłem ciekawe oferty na allegro ale nie wiem czy są trafne moglibyście coś doradzić? [allegro.pl/item980687598_rzezba_sila_zestaw_trec_hmb_7ok_kreatyna_6ok.html 1.obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: [...]

nie 4 razy a 2 razy podchodzil do ladowania. Ale tak poza tym to TU to byla stara zdradziecka konstrukcja sprzed 50 lat, ktora byla tak czesto naprawiana z bardzo prostej przyczyny - po prostu sie psula i wymagala napraw. Samolot TU kilka razy nas zawiodl, w tym ostatnio gdy nawalil podczas lotu grupy ratunkowej na Haiti. Ten lot zostal przelozony [...]

32 lata i łóżko nie tak, to jak to robią ludzi mający po 50 lat? Ps. ja wtedy bym non stop na dawce 500 mg week siedział

I żył 50 lat maks i tyle z tego zdrowego żarcia

Witam, Wiele godzin spędziłam czytając posty na forum. Mimo tego po różnych wpadkach mam bardzo dużą nadwagę, której chcę się zdrowo pozbyć. Kobieta, 20 lat 172 cm wzrostu ok. 87 kg studiuję/wszędzie chodzę na piechotę, lub jadę rowerem Wahałam się wczoraj, czy by nie pójść na 2-4 tygodnie na dietę oczyszczającą, jednak stwierdziłam, że nie [...]

czesc!! Mam 26 lat przy wadze 107 kg i wzroście 180 cm .mam prosbe czy mógł by ktos zerknac na moja diete redukcyjna bo myśle ze cos niegra. Posiłek 1 godz.10 platki owsiane 100g bialka jaj 4 szt zóltko jaj 1 szt orzechy włoskie 20 g czy moge tutaj zrobić trening silowy bo najlepiej mi pasuje??? Posiłek 2 godz.13 Ryż brązowy 50g Pierś kurczaka [...]

Witam Chciałbym pozbyć się zbędnych kilogramów, dlatego aby dobrze zacząć treningi proszę was o poradę. Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 95 Wzrost : 186 Obwód klatki : 100 cm Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 98 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : NIE LICZYŁEM JESZCZE ALE NA PEWNO SPORO Aktywność w ciągu dnia : [...]

-Fotka ze stycznia, trochę zalane nogi, obecnie są podrzeźbione ;) -Styczeń -Styczeń obecnie W maju pyknie 19 lat ;) Zmieniony przez - Methanex w dniu 2010-04-10 17:50:29

czesc!! Mam 26 lat przy wadze 107 kg i wzroście 180 cm .mam prosbe czy mógł by ktos zerknac na moja diete redukcyjna bo myśle ze cos niegra. Posiłek 1 godz.10 platki owsiane 100g bialka jaj 4 szt zóltko jaj 1 szt orzechy włoskie 20 g czy moge tutaj zrobić trening silowy bo najlepiej mi pasuje??? Posiłek 2 godz.13 Ryż brązowy 50g Pierś kurczaka [...]

Witam! Mam 17 lat, 66kg, 176 cm. Chciałbym zyskać upragnioną masę mięśniowa, przybrać na masie. Moje dzienne zapotrzebowanie na kalorie to około 3000 kcal. Proszę o sprawdzenie tej diety. Ponadto chciałbym się dowiedzieć jak dawkować używki. Zamierzam brać kreatynę i jakieś białko. W internecie wyczytałem, że kreatynę najlepiej brać: - 5 gram [...]

[...] wszyscy widzą i płaczą. A przeciętnego Kowalskiego to już nie. Chce iśc do lekarza to mi termin za rok wyznaczają, żeby zarobić trzeba pół dnia robić, morderce skazują na 5 lat, w nocy na ulicę nie moge wyjść bo się boje o to, że dostanę nóż pod żebra, nad morze to jade po wertepach a nie drodze, a jak jade po "autostradzie" to za to [...]

[...] wydaje mi się, że dział "odżywianie" bedzie odpowiedniejszy. Aby opisać moją historię uprawiania sportu i układania diety, musiałbym chyba pisać parę godzin, gdyż w wieku 20 lat ważyłem 100 kg i wyglądałem jak świnia, a dziś szykuję się do majowego Silesia Marathon, ale nieważne. Nurtuje mnie troszkę pytań które mam nadzieję pomożecie mi [...]

Witam mam 17 lat wzrost 162cm waga 65cm postanowilem sobie troszke zredukowac. Redukcja 65 kg 1600 kcal bialko 170 g ww 95 g 60 tluszczy I posiłek chleb żytni razowy 50g 6 jaj całych 20 g oliwy z oliwek 20 ww 30g białka 20 g tłuszczy 380 kcal II posiłek chleb żytni razowy 50g szynka z piersi kurczaka 150 g oliwa z oliwek 20 g 20 ww [...]

Rush... Masz sporo racji.... Ale... Pudzi już nie ma 20u lat. Istnieje w mediach już bardzo długo, jako Mistrz Strongman. Za gadanie sporo Mu płacą, zresztą dzięki temu łatwiej się wypromuje w MMA np. wyższe gaże, lepsi przeciwnicy... No popatrz, bez większego problemu dostał byłego Mistrza UFC... Pewno i sporo zabawy z tego ma. Ma swoje [...]

Witam! Aby opisać moją historię uprawiania sportu i układania diety, musiałbym chyba pisać parę godzin, gdyż w wieku 20 lat ważyłem 100 kg i wyglądałem jak świnia, a dziś szykuję się do majowego Silesia Marathon, ale nieważne. Nurtuje mnie troszkę pytań które mam nadzieję pomożecie mi rozwiązać. Tylko proszę nie pisać zebym "szukał" bo ja [...]

[...] rozwiązałes sprawy redukcji w E4 ale niestety nie ma tego już na forum. Nie mógłbyś wrzucic eksperymentów do działu porady pumy albo chcoiaż przekopiowac najwazniejsze dane dotyczące diety redukcyjnej? Na pewno pomogło by to wielu osobom. Art na ktorym sie opierasz ma pare dlugich lat. Byl swietny, wiele wniosl, wiele pomogl, ale to juz antyk.

Otóż założyłem ten temat, aby się poradzić. Mam 15 lat, 181 wzrostu i ważę 64kg. Ostatnio ostro wziąłem się za siebie. Zacząłem robić 6 Weidera (jestem w 15 dniu), od jutra będę chodził na siłownię, a po siłowni trening aerobiczny - bieganie lub rower, a potem zażywanie białka(w proszku, rozrabia się z mlekiem etc.). Siłownię będę miał [...]

Witam, ćwiczę już 5 miechów ( 188cm 80kg 16.5 lat ) i mam do Was pytanie: Czy takie suple i ich połączenie pasują na 1 cykl? Gainer- OLIMP Gain Bolic 6000 4000g Mono- Vitalmax Creatin Monohydrate 500g Dextro- OLIMP Dextro Juice® 1500g x2 -DNT: rano 5g mono + 30g dextro ( 30 min przed śniadaniem ), pomiędzy śniadaniem i obiadem 50g Gainera, potem [...]

[...] mnie mnie zależy na sportowej sylwetce a nie na łapie 50 i udzie 90 80kg to dla mnie idealna waga co do kraty to z racji tego że jestem ekto to miałem już ją w wieku 14 lat całkiem niezłą, teraz jest sporo gorzej bo nie robiłem brzucha fhui czasu ale jak napnę to coś tam widać. wróciłem z meczu przegraliśmy 11:6, takie leniwe choye niektóre [...]